هل عدم النوم في الليل خطير؟
هل عدم النوم في الليل خطير، نجد أن الكثير من الأشخاص في تلك الفترة يعانون من حدوث اضطرابات في النوم والشعور بالأرق،
ومن الأمور التي تثير القلق والتوتر لدى بعض الأشخاص المصابين، ويبدأ معظمهم في التساؤلات حول هل عدم النوم في الليل خطير
قد نجد الإجابة الدقيقة يجب أن نتعرف أولا عن السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى حدوث ذلك، وما هي الإضرار الصحية الناتجة عن قلة النوم.
ولأن النوم الهادي هو أحد الأمور الأساسية التي يحي أن يحصل عليها الإنسان بشكل طبيعي، حيث يساعد ذلك على تدعيم صحته، لذا حرصنا أن نقدم لكم بالتفصيل المعلومات الطبية التي تتعلق بالأرق اضطرابات النوم، وهل عدم النوم في الليل خطير؟
هل عدم النوم في الليل خطير؟
للنوم ليلا العديد من الفوائد الصحية التي يحتاج إليها الجسم حتى يتمكن من تدعيم صحته، لذا فإن عدم القدرة في الحصول على القسط الكافي من النوم ليلا يؤدي إلى بعض الأضرار السلبية على الصحة، ومن أبرزها ما يلي:
زيادة الوزن وتراكم الدهون بشكل ملحوظ
عدم الحصول على القسط الكافي من النوم ليلا يؤدي إلى حدوث اضطراب في هرمونات الجسم مثل هرمون الغريلين المتحكم في الشعور بالجوع.
بالإضافة إلى أن قلك النوم تسبب انخفاض معدل مستوى الطاقة والشعور بالكسل والخمول، مما لا يتمكن الإنسان من ممارسة التمارين الرياضية وبعض الأنشطة البدنية التي تساهم في إنقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة.
وبالتالي من نتائج قلة النوم هو زيادة الوزن وتراكم الدهون بشكل ملحوظ
مشاكل القلب المزمنة والأوعية الدموية
يساعد النوم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وذلك من خلال الحفاظ على معدل السكر في الدم.
بالإضافة إلى الحفاظ على معدل ضغط الدم في الجسم، خلال حصول الجسم على النوم الطبيعي ينخفض ضغط الدم، وعلى النقيض من ذلك، في حالة ما إذا لم يحصل الجسم على القسط الكافي من النوم، فإن ذلك يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
كل هذه العوامل السابقة تؤدي في النهاية إلى زيادة معدل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وإمكانية الإصابة بالسكتة الدماغية التي تهدد حياة المصاب.
عدم القدرة على التركيز والانتباه
تؤثر قلة النوم في تعزيز الصحة العصبية والعقلية، مما يقلل القدرة علي التركيز والتفكير، بالإضافة إلى بعض السلبيات التي تؤثر على المعرفة والإدراك، حتى تسبب ضعف الانتباه وعدم القدرة على التعلم والتذكر وحل المشكلات بشكل إيجابي.
داء السكري
قد يزيد قلة النوم من خطر الإصابة بمرض السكري، وذلك لأن الجسم في تلك الحالة لا يمتلك القدرة على إفراز المعدل الطبيعي من الأنسولين، وهو المسؤول عن تنظيم معدل السكر في الدم.
ما هي الأسباب التي تؤدي إلى قلة النوم والأرق؟
الإجابة الدقيقة على السؤال المطروح موضوع مقالنا اليوم هل عدم النوم في الليل خطير؟، علينا أن نوضح أولا أسباب قلة النوم، والتي تتمثل في الآتي:
- الإصابة ببعض الأمراض التي تسبب خطورة على حياة المصاب مثل أمراض السكتة الدماغية، السرطان.
- الشعور بـ الاكتئاب
- تغيير الروتين اليومي والجدول الزمني.
- الشعور بالتوتر النفسي والقلق.
- الإصابة باضطرابات التنفس أثناء النوم.
ما هي الأعراض الجانبية المصاحبة لقلة النوم؟
قلة النوم من الأعراض المرضية التي يصاحبها العديد من الأعراض الجانبية، ومن أبرزها:
- التعب والإرهاق الشديد وضعف القوة البدنية.
- عدم القدرة على التركيز والانتباه
- الشعور بالنعاس والخمول المستمر
- حدوث بعض المشاكل التي تتعلق بالذاكرة.
في النهاية يجدر بنا القول أن قلة النوم من الأمور السلبية التي تضر بصحة الإنسان، لذا يجب الحصول على القسط الكافي من النوم ليلا حتى لا يتعرض الإنسان لبعض المشاكل الصحية، وبذلك نكون قدمنا لكم إجابة دقيقة للسؤال هل عدم النوم في الليل خطير؟
اقرأ أيضًا: