ما علاج عسر الهضم؟ نصائح إيجابية تساعد على علاج عسر الهضم بالمنزل
ما علاج عسر الهضم؟ سؤال مطروح يجهل إجابته الكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي تسبب حالة من الألم يصعب تحملها، حيث يعد عسر الهضم من إحدى المشكلات الجهاز الهضمي الناتجة عن اتباع عادات غير صحيحة، لذا حرصنا أن نستعرض لكم بالتفصيل ما علاج عسر الهضم؟
ما علاج عسر الهضم؟
ما علاج عسر الهضم؟ وما هو عسر الهضم؟
يجب علينا أن نوضح أن عسر الهضم هو الشعور بامتلاء المعدة، وعدم الارتياح خلال تناول الطعام أو تناول كميات قليلة من الماء، وقد ينتج ذلك من خلال اتباع بعص العادات الغذائية الغير صحية.
ويعد عسر الهضم من الأعراض المرضية التي تسبب الشعور بالألم، ولكن على الرغم من ذلك فإن أغلب المصابون لا يفضلون زيارة الطبيب المعالج والمختص، ويتجهون إلى الطرق المنزلية للعلاج.
لذا سوف نلقى الضوء على بعض الوسائل العلاجية المنزلية التي تساعد على علاج عسر الهضم بالمنزل، وهي على النحو التالي:
- شرب كمية مناسبة من ماء الصودا، والذي يساعد على معادلة حموضة المعدة.
- شرب كميات مناسبة من الماء التي تساعد على امتصاص الطعام المتراكم وسهولة هضمه بشكل أفضل.
- هل التفاح أحد أهم الوسائل العلاجية المنزلية التي تخفف من الأعراض الجانبية، وذلك من خلال إضافة معلقتين من الخل على كوب ماء فاتر، ويتناوله المريض مما يساعد على تحسين عملية الهضم.
- يجب عند النوم أن تكون الوضعية مناسبة، وذلك من خلال ارتفاع الرأس ومنطقة الصدر عن القدم، ولا يفضل استخدام الوسادات في ذلك حيث توقع منطقة الرأس فقط مما يضغط على المعدة.
- تناول بعض الأدوية الطبية التي تنصح بها الطبيب المعالج والمختص مثل مضادات الحموضة، والمضادات الحيوية، الأدوية المحفز لحركة القناة الهضمية.
ولكن ينصح في البداية قبل تناول الأدوية بضرورة زيارة الطبيب المعالج والمختص حتى يتمكن من تحديد الأدوية والعقاقير الطبية المناسبة.
ما هي أسباب الإصابة بعسر الهضم؟
تحدث الإصابة للعديد من الأسباب، ولكن من أهم تلك الأسباب هو اتباع عادات غذائية خاطئة، والتي تتمثل في الآتي:
- التدخين المستمر
- تناول كميات كبيرة من الكحول والمياه الغازية.
- تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون
- الإفراط في تناول المنبهات والكافين.
- تناول كميات كبيرة من الطعام مما يزيد عن الحاجة.
ما هي أهم النصائح الإيجابية التي تساعد على علاج عسر الهضم بالمنزل؟
كما تعودنا معكم أن نقدم لكم في المقالات الطبية بعض النصائح والإرشادات الهامة التي تساعد في تخفيف حدة الأعراض الجانبية المصاحبة للمرض، وخاصة إذا كانت تتعلق بالجهاز الهضمي، مما يضطر المريض إلى تغيير نمط الحياة اليومية.
ومن أهم النصائح الإيجابية التي تساعد على علاج عسر الهضم بالمنزل ما يلي:
- يفضل تناول عدد وجبات أكبر وكميات قليلة.
- شرب الماء مما يساعد على امتصاص وهضم الطعام.
- عليك مضع الطعام جيداً.
- الابتعاد عن الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الأطعمة التي تحتوي على مواد صناعية، أو الأطعمة الحارة.
- الابتعاد عن كافة المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل القهوة والشاي، والمشروبات الغازية، الكحوليات.
- الامتناع عن التدخين.
- الحفاظ على الوزن المثالي للجسم دون تراكم الدهون، والتخلص من الدهون المتراكمة بشكل تدريجي.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة التي تساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة بشكل تدريجي دون التسبب في حدوث أعراض جانبية قد تضر بصحة المريض.
- الحفاظ على التواجد في بيئة هادئة، والابتعاد عن التوتر النفسي والقلق.
- عمل بعض التمارين التي تساعد على الاسترخاء مثل اليوغا.
- الحصول على قسط كافي من النوم ليلا.
- الابتعاد عن المسكنات الطبية التي تؤدي إلى تهيج المعدة.
في نهاية مقالنا اليوم بعنوان ما علاج عسر الهضم، حرصنا أن نقدم لكم علاج عسر الهضم بالمنزل مع بعض النصائح والإرشادات الهامة التي تساعد على تغيير نمط الحياة اليومي بشكل أفضل.
اقرأ أيضًا:
ما علاج الامساك؟ وما الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة به؟
كيف تعرف انك تعاني من نقص فيتامين د؟
ما علاج القولون العصبي؟ وما هي الأعراض الجانبية المصاحبة له؟