كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة
كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة ؟ سؤال يهتم بالبحث عن إجابته الكثير من النساء، إذ تشعر أغلب النساء بآلام مصاحبة للدورة الشهرية، قد تختلف حدتها من امرأة لأخرى لذا يُكثر البحث عن أفضل الطرق لتخفيف هذه الآلام، والتي سوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال.
كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة؟
تشعر أغلب النساء بآلام الدورة الشهرية وهذه الآلام هي أحد أعراض الدورة الشهرية، إذ تشعر النساء عندما يحين موعد الدورة الشهرية وآلام الحيض.
تتمثل هذه الآلام في آلام تشعر بها النساء في منطقة أسفل البطن، إلى جانب الشعور بتشنجات تحدث في هذه المنطقة وانتفاخ جسم المرأة أيضاً.
تعتمد الكثير من النساء في الغالب على الطرق التقليدية، التي تعمل على تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
إلا أن العديد من النساء يبحثن عن إجابة لسؤال شائع هو، كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة؟ وهناك عدة طرق قد لا تكون معروفة للتخلص من هذه الآلام:
استخدام الشريط المطاطي الطبي
يُمكن للمرأة تخفيف آلام الدورة الشهرية من خلال لف هذا الشريط حول بطنها، وهذا الشريط عبارة عن:
- شريط مرن تتمثل طريقة استخدامه في لفه حول العظام أو المفاصل أو العضلات، التي تتعرض للإصابة للتقليل من الآلام المصاحبة لها.
- يُستخدم هذا الشريط لتخفيف آلام الدورة الشهرية، من خلال لفه حول البطن حيث يعمل على استرخاء منطقة البطن بالإضافة لتقليل التشنجات.
ممارسة الرياضة
تجهل العديد من النساء فائدة الرياضة في تخفيف آلام الدورة الشهرية، إلا أن ممارسة الرياضة تُعد من أبرز الطرق الغير شائعة لتقليل آلام الدورة الشهرية:
- تتسبب الحركة البسيطة للجسم في تحفيز ضخ الدم، وتحفيز إطلاق مواد معينة وهي الإندروفين بالإضافة لمقاومة هرمون البروستاغلاندين.
- هذه المواد تتميز بكونها شبيهة بالهرمونات وتعمل على زيادة الشعور بالآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
- يُفضل عند ممارسة الرياضة في هذا الوقت، اختيار رياضات خفيفة وغير شاقة مثل رياضة الركض أو المشي.
تجنب ارتداء الكعب العالي
يجب أن تحرص المرأة عند مجيء موعد الدورة الشهرية على تجنب ارتداء الكعب العالي:
- ينتج عن ارتداء المرأة للكعب العالي إجهاد العضلات والتوتر أيضاً الذي يحدث بها.
- يزيد ارتداء الكعب العالي من احتمالية شعور المرأة بآلام في منطقة أسفل الظهر، وهو ما تشعر به النساء أثناء دورتها الشهرية.
ما هي فوائد آلام الدورة الشهرية؟
السبب في حدوث آلام الدورة الشهرية هو أن البطانة الداخلية لرحم المرأة، تقوم أثناء فترة الحيض بإنتاج هرمون يُعرف باسم بروستاغلاندين.
يتسبب هذا الهرمون في انقباض رحم المرأة وهذا الانقباض يصحبه الشعور بآلام غالباً، وقد يكون إفراز كميات تزيد عن الكميات المعتادة للهرمون السبب في الشعور بآلام حادة.
وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من الشعور بآلام خلال الدورة، إلا أن لها فوائد نتعرف عليها من خلال الإجابة عن كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة؟
- تحسين نفسية المرأة وحالتها المزاجية والتخلص من شعور الحزن والاكتئاب والقلق.
- التنظيف المنتظم والدائم لجسم المرأة، مما يساهم في تقليل فرص الإصابة بأمراض الأوعية الدموية أو أمراض القلب.
- تنبيه المرأة في حال وجود خلل بالهرمونات والتحذير من احتمالية التعرض للإصابة بأمراض مستقبلية.
- مساعدة المرأة في الحفاظ على حيويتها ونشاطها، وتأخير موعد قدوم الشيخوخة والوقاية من الأمراض المتعلقة بها.
ماذا اشرب لتخفيف آلام الدورة الشهرية؟
يوجد أيضاً طرق تستخدمها الكثير من النساء للتخلص من آلام الدورة الشهرية، حيث يقمن بتناول أنواع معينة من المشروبات لتخفيف هذه الآلام.
ونعرض بعض أنواع المشروبات التي تخفف من آلام الدورة الشهرية، من خلال الإجابة عن كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة؟
- الأعشاب الصينية.
- الزعتر.
- عصير الليمون.
- الشبت.
- شاي الأولونغ.
- عصير الألوفيرا.
وهكذا نكون قد عرضنا أسرع الطرق المستخدمة في تخفيف آلام الدورة الشهرية، للإجابة على السؤال عن كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة؟