ما هي الأعشاب المفيدة للحامل في الأشهر الأولى
ما هي الأعشاب المفيدة للحامل في الأشهر الأولى؟ كثيراً من السيدات يفضلن تناول الأعشاب الطبيعية خلال فترة الحمل، وذلك لأنها لا تحتوي على أي عناصر صناعية ضارة
ولكن على الرغم من وجود أعشاب طبيعية تدعم الأم خلال فترة الحمل ومفيدة للجنين، إلا أن هناك بعض الأعشاب الطبيعية المفيدة أيضا ولكنها تضر بالمرأة الحامل َ، لذا حرصنا أن نقدم لكم في هذا المقال ما هي الأعشاب المفيدة للحامل في الأشهر الأولى.
ما هي الأعشاب المفيدة للحامل في الأشهر الأولى؟
المرأة خلل فترة الحمل ينتابها حالة من القلق والتوتر حيال صحة الجنين، لذا فهي تسعى جاهدة إلى تطبيق كافة التعليمات وتناول جميع الأطعمة الغذائية التي تدعم صحة الجنين، وخاصة خلال فترة الحمل الأولى حيث يبدأ الجنين في التكوين وتحتاج الأم في تلك الفترة رعاية صحية مثالية.
لذا سوف نستعرض لكم بالتفصيل من خلال النقاط التالية ما هي الأعشاب المفيدة للحامل في الأشهر الأولى، وهي على النحو التالي:
الثوم
من المتعارف عليه أن الثوم من الأطعمة التي تمتاز بالعديد من الفوائد الصحية والمفيدة، ويفضل تناوله على الأطباق الرئيسية، ولكن يحذر الأطباء من الإفراط في تناوله خلال فترة الرضاعة، ويتميز الثوم بأنه:
- حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تحول دون انتقال العدوي.
- وتدعم الجهاز المناعي للجسم بصفة عامة.
- وينظم عملية تدفق الدم في الجسم.
- يقلل من الانتفاخ والاضطرابات الهضمية.
- تحسين عملية الهضم في الجهاز الهضمي.
- يحافظ على المعدل الطبيعي للسكر في الدم.
- يساعد على تحسين معدل ضغط الدم في الجسم
الزنجبيل
عشبة الزنجبيل من الأعشاب ذات الفوائد الصحية المتعددة التي تحتاج إليها الأم خلال فترة الحمل، وهي كالتالي:
- يخفف من الأعراض الجانبية التي تصاحب الحمل مثل الغثيان والشعور بالدوخة والقيء المستمر.
- يقلل من حدة احتباس الماء.
- يعد من الأعشاب المضادة للالتهاب.
- يحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم لتدعيم الجهاز المناعي وتقوية المناعة لعدم انتقال العدوى والأمراض.
- يساعد في تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا الشديدة
- جذر الزنجبيل تقلل من الانتفاخ المصاحب للحمل.
الشاي الأخضر
من التعرف عليه أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تقدم العديد من الفوائد الصحية التي يحتاج إليها الجسم وخاصة خلال فترة الحمل الأولى:
- يساعد على حفظ الوزن المثالي للجسم دون تراكم الدهون..
- يساعد على الإسراع في عملية التمثيل الغذائي
- يساعد في تقوية الجهاز المناعي
- يساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم والغثيان وتقليل حدة الألم في البطن.
- يقلل من الحالة النفسية السيئة خلال فترة الحمل، ويساعد في تعديل التقلبات المزاجية بشكل إيجابي.
ما هي الأعشاب الضارة للحامل؟
بالرغم من وجود العديد من الأعشاب المفيدة للحامل في الأشهر الأولى، إلا أن هناك العديد من الأعشاب التي ينصح الأطباء بعدم تناولها خلال فترة الحمل، وهي على سبيل المثال:
- القرفة حيث تؤدي إلى الإجهاض
- الكراوية تؤدي إلى الولادة المبكرة وانقباض الرحم.
- البابونج تسبب الولادة المبكرة والإجهاض.
- الحلبة على الرغم من فوائدها المتعددة بعد الولادة، إلا أنها مضرة خلال فترة الحمل الأولى لأنها تسبب الإجهاض.
كيف يتم تحضير الأعشاب المفيدة للحامل؟
بعد أن أوضحنا لكم ما هي الأعشاب المفيدة للحامل في الأشهر الأولى، يجب أن نوضح لكم كيفية تحضيرها:
- الزنجبيل والشاي الأخضر يفضل إضافة معلقة صغيرة إلى كوب ماء مغلي، ويترك لمدة حوالي ٥ دقائق، ثم يتم تناوله.
- النعناع وأوراق التوت البري والبابونج، يتم اضافة ملعقة كبيرة على كوب ماء مغلي.
- أما الزعتر يضاف ملعقة صغيرة إلى ٢ كوب من الماء المغلي.
بعد أن أشرنا إلى ما هي الأعشاب المفيدة للحامل في الأشهر الأولى ، يجب علينا أن نؤكد على ضرورة زيارة الطبيب المعالج والمختص بصفة مستمرة خلال فترة الحمل للاطمئنان على صحة الأم والجنين.
اقرأي أيضًا:
ما هي الأعشاب التي تنشط المبايض